Introductiecursus zenmeditatie

Stevig in het leven staan? Leer mediteren. 16 sept start de introductiecursus zenmeditatie bij Zen Centrum Eemland in Leusden. De cursus geeft je een basis in het mediteren, om daarna zelfstandig of in een groep verder te gaan. Effecten van mediteren kunnen zijn dat je: - beter slaapt - je beter kunt concentreren - je meer ontspannen bent - je meer energie hebt - je gelukkiger voelt - je contact met anderen verbetert - je milder wordt In de cursus besteden we aandacht aan de juiste meditatiehouding, de ademhaling, het inruimen van tijd in je dagelijks leven om te mediteren. We behandelen thema's die je helpen reflecteren op je eigen handelen zoals: - wat zijn je doelen - hoe ga je om met stress - wat is het belang van aandachtig in het hier en nu zijn. En we behandelen kernbegrippen en rituelen uit het zenboeddhisme. Meer weten kijk op www.zeneemland.nl