3 Kruiden voor het natuurlijk verlichten van angst en stress

Iedereen heeft er wel eens last van. Angst en stress zijn een van de meest voorkomende psychische aandoeningen. Hoewel stress de aandacht en concentratie kan helpen verbeteren, resulteert langdurig en te veel stress tot ernstige gezondheidsschade, waaronder gewichtstoename, schade aan het hart en een ouder wordend gezicht. Stress is negatief voor je lichamelijke en geestelijke toestand, dus in plaats van in stilte te lijden of schadelijke medicijnen te gebruiken om de pijn te verlichten, zoeken veel mensen naar natuurlijke kruidenmiddelen tegen angststoornissen. In dit artikel hebben we 3 natuurlijke kruiden tegen angst en stress voor je op een rijtje gezet. 

1. Passiebloem

Verscheidene wetenschappelijk onderzoeken wijzen uit dat passiebloem als een veiliger alternatief voor farmaceutische benzodiazepinen, die vaak worden gebruikt om angststoornissen te behandelen. Benzodiazepinen zijn wel degelijk effectief tegen angst, maar hebben helaas een lange lijst van bijwerkingen.

Gelukkig is gebleken dat passiebloemextract een vergelijkbaar effect heeft als het aankomt op stress- en angstverlichting. Uit de resultaten bleek dat de met passiebloem behandelde groep angstremmende effecten zonder de negatieve bijwerkingen.

2. Lavendel

Lavendel groeit in vele gematigde klimaten over de hele wereld en wordt al lang gebruikt in de Westerse en Oosterse geneeskunde. Er zijn verscheidene empirische studies over de effecten ervan op het verbeteren van de stemming, het verminderen van angst en mentale stress, sedatie en slaapkwaliteit. Etherische olie van lavendel kan op verschillende manieren worden gebruikt om deze therapeutische effecten te bereiken. Lavendelolie kan worden aangebracht op de huid, kussens en beddengoed. Het aanbrengen van een paar druppels lavendelolie op de huid is een zeer populaire methode. Je kunt natuurlijk ook thee zetten van de lavendelplant. 

Lavendelolie, waarvan is aangetoond dat het de ontspanning bevordert en daarna een diepe slaap opwekt, kan worden toegevoegd aan een warm bad, in de lucht worden verspreid of de olie kan rechtstreeks in de handen worden gewreven.

3. Kamille

Kamille groeit wereldwijd in tal van plekken en is een van de meest gebruikte kruiden ter wereld. Kamille is in veel studies gebruikt voor de behandeling van stress- en angststoornissen en blijkt een significante vermindering van angstsymptomen te hebben in vergelijking met placebogroepen. Om te genieten van de ontspannende en kalmerende effecten, wordt kamille vaak gebruikt in de vorm van thee en olie, maar is ook verkrijgbaar in topische crèmes, gels en kruidensupplementen.

Wist je dat al deze heilzame kruiden en vele andere specerijen en supplementen eenvoudig online te bestellen zijn? Kijk snel voor alle gezondheidskruiden en meer bij de Kruidenbaron!