Het Geheim van Hardlopen

LEUSDEN - Leusdenaren Hans van Dijk (1954) en Ron van Megen (1957) beschrijven in het boek Het Geheim van Hardlopen hoe hardloopprestaties verbeteren aan de hand van theoretische modellen. Prominent Cees Stolwijk ontving bij Run2Day in Amersfoort het eerste exemplaar.

Met een theoretisch model een exacte berekening maken hoeveel je langzamer loopt naarmate je leeftijd vordert, en hoeveel sneller je bent als je optimaal traint. Leusdenaren Hans van Dijk (1954) en Ron van Megen (1957) zijn beiden ingenieur en 'gek op getallen'. Zij bewijzen in hun nieuwe boek 'Het Geheim van Hardlopen' dat hardloopprestaties verbeteren aan de hand van hun theorie. Op 13 oktober 2013 is de officiële lancering van het boek tijdens het Nederlands Kampioenschap Marathon in Eindhoven.

Cees Stolwijk, veelvuldig Nederlands en Europees Kampioen is onlangs in Utrecht weer Nederlands Kampioen geworden bij de mannen 60+. ,,Met hem hebben we veel gesproken over ons boek en hij heeft onze modellen gebruikt om zijn prestaties te verbeteren."

Op de website www.hetgeheimvanhardlopen.nl is een calculator te vinden die direct berekent wat de invloed is van bijvoorbeeld gewicht op de prestaties over de verschillende loopafstanden. ,,Ook Gerard Nijboer heeft onze theorie kritisch bekeken en was positief", aldus van Megen. In 1980 is Hans begonnen met hardlopen, de dag nadat Gerard Nijboer zilver won op de Olympische Spelen in Moskou. Sindsdien loopt hij vrijwel elke dag hard.

,,Wij zijn allebei ouder aan het worden en beroepsmatig altijd al bezig met modellen. Vanaf het 35e levensjaar begint de prestatie terug te lopen met 0,8% per jaar, vanaf 55 jaar met 1% per jaar en vanaf 75 jaar zelfs met 5% per jaar." In een van de tabellen hebben de ingenieurs uitgerekend wat gewicht met de hardlooptijden doet: In een jaar tijd is van Megen 12 kilo afgevallen en heeft hij daardoor volgens eigen zeggen in Duitsland de marathon 18% sneller gelopen. ,,Ik ben nu weer net zo snel als twintig jaar geleden."

In het boek staan mooie foto's van het hardloopgebied van de ingenieurs. ,,De natuur in de omgeving is prachtig, we lopen veel in Den Treek en op de Veluwe. Als we tijdens zonsopkomst of zonsondergang lopen zien we heel veel everzwijnen, reeën en edelherten."

Het boek is vanaf 13 oktober 2013 in Leusden te koop bij Boekhandel Van der Vlist en Sportshop Leusden, in Amersfoort bij Run2Day, Runnersworld en De Algemene Boekhandel. Het boek is ook te bestellen op www.hetGeheimvanHardlopen.nl.

Note voor de Leusderkrant: Op vrijdag 25 oktober om 19.00 uur bij Boekhandel Van der Vlist in De Hamershof vindt de boekbespreking over Het Geheim van Hardlpen plaats.